Ефекти от Daylight крушки от настроението

излагане на ярка светлина може да подобри настроението ви , според Американската психиатрична асоциация . Много хора страдат от сезонни афективни разстройство ( SAD ) , в които по-малко излагане на светлина през зимата предизвиква химически дисбаланс в мозъка и води до депресия . Проучванията сочат също така свързан SAD до повишени нива на мелатонин , хормон, който помага на хората да спят . Хората произвеждат повече мелатонин по време на дългите зимни нощи. SAD Лечение

The Princeton теологична семинария препоръчва така наречените " щастливи крушки " за лечение на сезонни афективни разстройства ( SAD ) , известен също като зимни блус . Хората с настроение капки , несвързани с зимата могат да се възползват и от излагане на дневна светлина крушки. Изследванията са показали, че ярка светлина променя химията на мозъка , но експертите все още не са сигурни как , Американската психиатрична асоциация states.The семинария Ви препоръчва да се използва или 60 - или 100 - ватови крушки светлата част на


Light. Therapy

Ако излагане на дневна светлина крушки не успее да подобри настроението ви , опитайте светлинна терапия . По време на лечението на пациент седи в близост до прозорец, който излъчва ярка светлина , подобна на дневната светлина. Обикновено , хората , страдащи от SAD започват лечение през есента и продължават през пролетта. Ако използвате полето за генерализирана депресия , говорете с Вашия лекар за подходящо време и продължителността . Светлината може да промени изхода на мозъка на химикали, свързани с щастието , според Mayo Clinic . Светлинните кутиите обикновено филтрират опасните ултравиолетови лъчи , но трябва да говорите с Вашия лекар преди да започнете каквато и нова програма за лечение. Можете да закупите светещи кутии онлайн или в някои аптеки .