Аромати за Помощ депресия
Fragrances може да повдигне настроението ви и съживяване на ума. Проучванията показват, че миризмата лавандула , например , увеличава алфа мозъчните вълни честота в задната част на мозъка и е свързано с спокойствие , съгласно депресия guide.com . Ако човек вдишва аромата на жасмин , тя увеличава алфа вълните към предната част на мозъка, която да помогне на човек да се чувства по-бдителни . Има свещи , лосиони , грим, парфюми и освежители за въздух на разположение в тези аромати . Наем Миризма Асоциации
миризми, които са свързани с отрицателни емоции или нещастни времена от миналото могат да продължат да предизвикват лоши чувства , според книгата " Ароматерапия : . пълно ръководство за лечебното изкуство " Книгата обяснява, че аромат може да помогне за облекчаване на болката и да повлияе на личността и поведението. Ако миризмата на тиквен пай ви напомня за едно щастливо време в къщата на баба ви , намерете една свещ с аромат с тиквен пай подправка да вдигне настроението ви.
Наем Fragrances да вдигне настроението
<Бразилски>
в аромати , които се считат за полезни в депресия са роза, сандалово дърво , лавандула, жасмин, мента, цитрусови плодове, кедър , лайка , здравец и иланг -иланг . Виж за тези аромати при закупуване на лосион , свещи, парфюми , къща или кола освежители за въздух . Наем тангенторни вани
Използвайки аромати във вашата водата във ваната също може да повдигне настроението ви. Като топла вана в края на ден с няколко капки етерично масло от градински чай може да помогне за лечение на безсъние , тревожност и депресия. Вземането на вана на сутринта с няколко капки розово или етерично масло от лавандула може да вдигне духа си и да изчистите ума си . Фирми , които правят тангенторни вани често използват тези аромати в своите продукти.
Пийте чай
всяка сутрин за пиене на чаша чай с аромат да успокои ума си или да си вдигаш дух е успокояващо ритуал за да сте готови за деня си . Изпийте чаша чай от лайка преди лягане, за да ви помогне да заспите. Citrus или мента чай може да стимулирам и озарява настроението ви по всяко време на деня.
Масаж
Вземи масаж и да поиска от масаж терапевтът да използвате масла се влива с acalming и ободряващ аромат - както в аромата и масажът може да разсее тревожност и депресия. Посъветвайте се с масаж терапевт за малко на маслото, което се използва по време на масажа , когато се приберете вкъщи място няколко капки върху електрическите крушки на вашия дом , за да разсее миризмата чрез изложени вашата къща . Когато миризмата на аромата , свързан с вашето тяло , ще ви бъде напомнено за същите емоции на спокойствие и благополучие сте имали след масажа.
Предупреждение
Ароматерапия трябва да се използва във връзка с препоръките на Вашия лекар. Потърсете помощта на Вашия лекар, ако вашата депресия е тежка и продължителна .
