Как да спрете чувство за потиснатост и Suicidal

Много хора се чувстват депресирани от време на време. Ако вашата депресия трае дълго време или ако започнете да се чувствате самоубийство , е важно да се знае , че е време да направим нещо по въпроса . Като проактивни стъпки, за да се бори срещу депресията е най-добрият начин да се гарантира , че вие ​​и хората около вас ще бъде в безопасност. Инструкции

1

Определете защо сте депресирани. Докато не разбера причината за вашата депресия, тя ще бъде трудно да го излекува. Имайте предвид , че причината за депресията може да е нещо очевидно , като загубата на любим човек . Той също така може да бъде нещо, което ще трябва да обсъдите с вашия лекар , като страничен ефект от дадено условие лекарства или здраве.

2

Намерете неща, които ви карат да се чувстват щастливи . Различни изследвания са показали , че животните правят хората щастливи . Прекарвам повече време с домашен любимец или за приемане може да бъде един чудесен начин да се развесели . Upbeat музика също кара много хора да се чувстват щастливи . За други , ключът към щастието може да се прави другите щастливи , така че доброволческата дейност на благотворителна организация, може да бъде идеален .


3

Прекарват времето си с хора, които обичат да бъдат около . Дали щеше да се прекарва време със семейството, приятели или колеги , най-добре е да се избегне затварянето себе си далеч от света . Разговорите с хора, на които имате доверие за всичко, което се занимават с теб е добра идея . Още по- важното е, че можете да се опитате да се избегне да харчите твърде много време от себе си , или да го е само ще ви накарат да се чувстват самотни . Не забравяйте, че това е важно, за да не бъдат около хора, които са отрицателни , докато сте в депресия , тъй като те само ще накарат да се чувствате по-зле.

4

Ела със списък на начини да се държи зает . Колкото по-малко , че сте у дома, толкова по-малко време ще трябва да се мисли за това как сте депресирани . Когато не си на училище или на работа , това е важно да се намерят начини да се пазят себе си заети. Тя може да се ходи на кино или пазаруване с приятели. Студентите ще искат да останат ангажирани в извънкласни дейности. Колкото повече , че вие ​​правите , толкова по-добре ще се чувствате .

5

Посещение на психолог, за да обсъдят какво преживяваш. Тъй като психолози са обучени да помагат на хората да се справят с проблемите си , ще могат да се възползват повече от разговор с приятел или член от семейството. Налице е също така има шанс, че може да страда от психическо състояние. Докато един психолог не може действително да предпише лекарства , те ще бъдат в състояние да каже дали може да имате психично състояние, което причинява вашата депресия или самоубийство желания.

6

Потърсете помощ, ако се чувствате силно за самоубийство. Казвам любим човек , да се проверява в болница или се обадите за самоубийство гореща линия (1-800-SUICIDE) всичко може да бъде чудесен начин да получите помощта, от която се нуждаете. Не забравяйте, че получаване на помощ е най-добрият начин да се почувстваш по-добре и да се предотврати себе си от наранява никого около себе си .