Когнитивно-поведенческа Лечение планове за Major Депресия

Когнитивна поведенческа терапия е техника, консултиране, която се фокусира върху симптомите и поведението на психично заболяване, в сравнение с първопричините . Когнитивно -поведенческа терапия често се използва за лечение на тежка депресия , с процент подобрение на пациентите с 75 процента , в зависимост от Университета на Мичиган Депресия център . Терапевти фокусират върху премахването на негативните мисли , насърчаване на позитивни дейности и подпомагане на пациенти се възнаграждават за положителни действия. Премахване Автоматични негативни мисли

Основен аспект на депресия е наличието на отрицателни мисли Автоматични или мравки. Тези мисли се появят автоматично в определени ситуации и обикновено са устойчиви . Например , ако една депресия страдалец чува за член от семейството е болен, той или тя може автоматично да мисля, че членът на семейството ще умре.

Когнитивна поведенческа терапия дава пациенти умения за систематично премахване на тези мисли . Терапевтът може първо да проучи действителната мисъл с пациента . Той ще може да се справи с чувствата , предизвикани от мисълта, а може би и всички поведения , свързани с него . След това терапевтът ще се опита да се свърже реалистични , позитивни мисли с действието или спусъка. В горния пример , пациентът ще бъдат насърчавани да се съсредоточи върху това как членът на семейството винаги е възстановила от болестта , както и за каквито и да било положителни лечения, които биха помогнали на члена на семейството да оздравее .


Ангажиране в позитивните дейности

Депресираните хора са склонни да се оттегли от положителни дейности. Те могат да се изолират от тези дейности в продължение на няколко причини. За някои пациенти , тя може да бъде твърде удобно пребиваващи в тяхната изолация , въпреки негативните симптоми и повишен риск от самоубийство. Терапевти понякога предписват домашна работа , която насърчава повишаващи настроението дейности. Например , упражнения е известно, че произвеждат " Feel Good " хормони. Терапевти може да присвоите на пациентите да оценят общото им настроение преди упражнение по скалата от едно до десет . Пациентът след това ще отнеме 30 минути пеша , а коефициентът на настроението при връщането . С течение на времето , дейностите по упражняване терапевт правоприемници могат да станат малко по-голямо предизвикателство и дори по-социална , като аеробика клас .