Как да се справим с мъжки Депресия

Според Националния институт за психично здраве , всяка година в Америка , шест милиона мъже страдат от депресия в сравнение с 12-те милиона жени . Въпреки това, Mayo Clinic казва тези номера не могат точно да представляват проблем на мъжката депресия. Мъжете могат да страдат от различни симптоми , отколкото жените , и те често се противопоставят , когато призна , че имат проблем . Това ги предпазва от получаване на лечение и стратегии за обучение , за да се справят с депресията си . Инструкции

1

призная , че може да бъдат депресирани . Клиниката Майо казва , че много хора са склонни да вярват, че може да страда от депресия. Те пренебрегват или се опитват да маскират симптомите , защото те мислят, призна, че имат проблем е признак на слабост. Това ги предпазва от получаване на правилна диагноза и лечение.

2

Посетете Вашия лекар или психическо здраве специалист, за да потвърдите, че сте депресирани . Вашият общопрактикуващ лекар може да бъде в състояние да направи диагностика , или може да бъде изпратена към психолог или психиатър . Бъдете честни , когато се обсъждат вашите симптоми и отговори скринингови въпроси. Не се опитвайте да скриете вашия депресия.


3

Създаване на план за лечение . Това може да включва като антидепресантите , виждайки терапевт за консултиране сесии , или и двете .

4

Възползвайте се от вашата система за подкрепа на семейството и приятелите си . Клиниката Майо казва, че много хора не осъзнават стойността на социална подкрепа . Някои може да не са склонни да разкрият тяхната уязвимост към другите, дори собствената си съпруга . Семейство и приятели могат да предоставят ценна подкрепа , докато се бори с депресията.

5

Задайте разумни цели. Това ще ви предпази от Първи претоварени , докато сте на лечение за депресия. Много мъже се претоварват , което причинява стрес и може да изхрани на депресията . Клиниката Майо казва, че трябва да даде приоритет на задачите , за да се предотврати ненужен стрес .