Скръб за адаптиране Методи
Всеки се занимава с мъка в един или друг момент. Мъката може да направи човек се чувстват безнадеждно , депресирани , тревожни , и подчерта . Докато причината , характера и степента на тези чувства се променя , има някои начини да се справят и да се адаптират . Познаването на някои от тези методи няма да направи проблема си отиде , но тя може да улесни процеса и да го предпази от намеса в ежедневните функции. Подпомагане Yourself
Потърсете подкрепа , както от семейството , приятели или специални групи за подкрепа . Намерете начин да изразите себе си като казва другите как се чувстваш. Яжте правилно , да получите достатъчно почивка , да поддържате връзка с вашия лекар , и да се избегне с помощта на лекарства или алкохол, за да се справи . Сложете край някакви големи промени , като например преместване , получаване на нова работа , женеха или има друго дете . Приспособяването към загубата е от решаващо значение , преди да преминат . Първи над мъката може да отнеме месеци или дори години , търси професионална помощ , ако скръбта стане прекалено много, за да се справят с
помагайки на другите
Понякога , близък приятел или любим . един ще свърши , занимаващи се с мъка. Естествено, вие ще се почувствате склонни да помогнат, така че има няколко подхода , които да имате предвид . Докато автоматична реакция може да бъде да се опита да утеши го , понякога е по-добре да не казвам нищо. Много скърбящи лица просто искат да бъдат чути , така че най-доброто нещо, което можете да направите за него е да слушате . Друго важно нещо, което да направите, е да се даде възможност на лицето да скърбят . Докато искат да се вдигне болката му е много добро намерение , то не е най-добрата идея . Хората трябва да скърбим и да позволи на своите чувства , за да премине на техните собствени. Друг начин да се помогне е чрез предлагане на помощ с ежедневните нужди. Задачи като транспорт , плащане на сметки или за получаване на храна може да паднат от пътя след загуба; попитам как може да помогнете с тях , или просто отидете напред и пълни задължения , които познавате са били пренебрегвани
<Бразилски .> Обучение Grief
Независимо от това дали тя ви е или някой друг , който е траур , учейки се от него е ценно и отличен начин да се справи . Когато се работи през такива изпитания , той често прави обектът се чувстват повече в допир с реалността . A траур човек дори може да се чувстват като те са се възползвали по някакъв начин. Чрез разбиране на скръбта , можете да започнете да приемам нещата като своя собствена смъртност или многото неясноти , че животът носи.
