Как се лекува депресия с психотерапия

лечение на депресия чрез рецепта антидепресанти служи само за да се прикрие и намаляване на симптомите , а не получаване на първопричините на депресия . Психотерапията трябва да се разглежда като задължителен компонент на лечението на депресия , тъй като той се стреми да се изолират и да решим тези причини. С намирането на правилния годни с психично - здравен професионалист, можете да се отнасяме към вашите депресия с психотерапия. Нещата ще трябва
Лекар
Психично - здравен специалист като психиатър или психолог в
Покажи повече инструкции
лечение на депресия с психотерапия

1

Намери дясната психично - здравните специалисти да се отнасяме към вашите депресия с психотерапия. Като цяло, най-добрият начин да се намери такава помощ е да се получи сезиране от сегашния си лекар . Можете също така да се консултирате с местните здравни клиники и медицински центрове за съвети за това как да избера най-подходящия терапевт .

2

Определете дали се нуждаете от услугите на психиатър или клиничен психолог, за да ви помогне да се отнасяме към вашите депресия. A психиатър е лекар, който да предпише антидепресанти или анти - тревожно лекарство , заедно с терапии за по-бързи резултати. A психолог няма да бъде в състояние да предпише лекарства , но може да бъде в състояние да предложи същите видове психотерапия като психиатър .


3

Допълнете психотерапия с други видове терапия , за да се лекува вашата депресия по-ефективно. Разработване на режим на упражнения може да помогне да се повиши нивото на серотонин в мозъка ви , естествено възпроизвеждане на последиците от много антидепресанти. Светлинната терапия , която включва да бъдат изложени на пълния спектър на светлината в продължение на най -малко 30 минути всеки ден , могат да бъдат полезни във връзка с психотерапия.

4

Комплект разумни времеви ограничения на дължината на психотерапия използвани за лечение на депресия , тъй като целта на лечението на депресията е да намали симптомите бързо, преди състоянието ви става по-лошо . Много терапевти ще използват поведенческа терапия, която третира специфични симптоми чрез поведенчески промени , като метод да се съкрати продължителността на психотерапия .

5

Участие в група за подкрепа за хора, които страдат от депресия. Не само ще бъде в състояние да чуем за опита и успехите на другите , които се занимават с това условие, но вие също може да се появи един от най-добрите варианти за тези, които не могат да си позволят дълги психотерапевтични сесии.


<Бразилски>