Как да остане на простуда и грип Free

като настинка или грип може да бъде неудобно и те могат да ви предпази от правиш нещата, които обичам да правя . Заедно с настинка или грип идва на болки , болки в гърлото и висока температура , които всички ние страх . Въпреки това, има начини да се предпази от студа и грипа. От миене на ръце и пиене на много вода, за да годишна противогрипна ваксина , там са малки стъпки, които можете да предприемете, за да пазят себе си здрави. Нещата ще трябва
Ръчно пране , антибактериална
дезинфектант за ръце , на алкохолна основа
Vitamin C
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Остани простуда и грип Free

1

Измийте си ръцете . Това може да звучи просто, но измиване на ръцете е един от най-ефективните начини за предотвратяване на получаване на простуда и грип . Измийте си ръцете преди да яде, след като се разклаща ръката на някого или след пътувам с влак . Ако не сте в състояние да си измиеш ръцете , втората най-добрият вариант е използване на дезинфектант на алкохолна основа , за да се отървете от всички микроби

2

Яжте здравословна; . Вземат много витамини, особено витамин C; да получите най-малко седем часа сън на нощ и упражнения . Това всичко звучи като основни неща , но когато се грижи за себе си и да водят здравословен начин на живот , вие ще бъдете в състояние да се бори с простуда и грип по-лесно.


3

Останете у дома от работа или училище , когато имате настинка или грип. Тъй като настинка и грип може да бъде дори по-голяма заплаха за някои хора , особено възрастните хора , това е най-добре да си остана вкъщи , за да се предотврати неговото разпространение .

4

Вземи грип застрелян да намали шансовете си за получаване на грип. Изстрел грип не е винаги 100 процента ефективно , но тя е предназначена за предотвратяване на най-разпространените щамове грип всеки сезон . 2010 г. към 2011 грип изстрел защитава както срещу сезонен грип и грипа H1N1 . От грип изстрел композиции се основава на изследване, в която грипните вируси могат да причинят най-много болести в следващата година , няма гаранция, че един нов щам няма да се появи , което е защо ваксините срещу грип не винаги са ефективни. Центровете за контрол на заболяванията , или CDC препоръчва на всеки 6-месечна възраст и по-възрастни се грип застрелян всяка година. По-възрастни хора , малки деца и бременни жени са особено насърчавани да получите грип изстрел , тъй като те са по- изложени на риск.

5

Намалете тютюнопушенето и консумацията на алкохол . Ако сте пушач , пушене отслабва имунната система, правейки ви по-податливи на настинки и грип. Алкохолът е известно да ви дехидратират, така че колкото повече пиете , толкова по- вероятно е да бъде дехидратирана и има вероятност да получите настинка или грип .
Продажба и Наем