Как да Отнасяйте Холестерол С природна медицина

Докато е необходим добър холестерол в организма , за да поддържа здрави клетъчни мембрани , производството жлъчката да помогне смели храната и метаболизма на мастноразтворимите витамини , нездравословни нива на лошия холестерол може да причини атеросклероза , сърдечно-съдови заболявания и сърдечно-съдови заболявания . Традиционните процедури за висок холестерол включват скъпи химически лекарства, които могат да имат сериозни странични ефекти. Чрез природна медицина , можете да лечение, предотвратяване и намаляване на холестерола безопасно и ефективно. Инструкции

1

Яжте здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и пълна с пресни плодове и зеленчуци. Най-важният елемент при всяко лечение природна медицина е здравословна диета, която предоставя всички витамини и минерали, които тялото се нуждае , за да поддържа баланса . Избягвайте продукти от животински произход , хидрогенирани масла и предварително опаковани храни, за да се премахнат нездравословни мазнини , които причиняват на нивата на холестерола , за да се повишат .

2

Намаляване на риска от висок холестерол чрез увеличаване на приема си на фибри. Добавете повече пълнозърнести храни в диетата , както и фибри , богати на плодове и зеленчуци. Добри хранителни източници на фибри са овесени ядки , боб, ябълки , авокадо , малини , зеле и соя.


3

Добавете още соев протеин към вашата диета за естествено намаляване и предотвратяване на натрупването на холестерол в кръвта . Хранене, повече тофу , соево кисело мляко или добавяне на соев протеин на прах за храна или напитки може да бъде лесно и афективно начин да добавите повече соев протеин към вашата диета .

4

Вземете чесън добавки или да добавите повече пресен чесън към вашата диета . Чесънът може да помогне за понижаване на холестерола и предпазва от втвърдяване на артериите , което намалява риска от атеросклероза . Ако решите да вземете чесън добавки , бъдете сигурни, че те имат силна миризма, за правилното ефективност.

5

Пийте зелен чай дневно, което не само осигурява на организма с важни витамини и минерали , но то подпомага в изгарянето на мазнините и намалява холестерола естествено и ефективно. Зеленият чай е идеалното естествено лекарство , тъй като намалява кръвното налягане , предпазва от образуването на кръвни съсиреци , поддържа здравето на бъбреците и помага за защитата на организма от рак причинява свободните радикали.

6

Взимайте упражнение за повишаване на нивата на добър холестерол и елиминиране на вредните за лошия холестерол .