Плодове , използвани за понижаване на холестерола
Има два вида холестерол : добър холестерол и лошия холестерол . Висок холестерол причинява мастни натрупвания се натрупват в кръвния поток. Високите нива могат да доведат до животозастрашаващи заболявания като сърдечно-съдови заболявания и инсулти . Високото ниво на холестерол могат да бъдат предотвратени чрез здравословна диета , включително пресни плодове и редовни физически упражнения. Хранене някои видове плодове може да спомогне за понижаване на високи нива на холестерола. Apple
Яденето на ябълки всеки ден може да помогне за понижаване на високи нива на холестерола. Apple съдържа пектин , който помага за понижаване на холестерола . Пектинът е разтворими фибри , който се открива в кожата и сърцевината на ябълката .
Грейпфрут
грейпфрут е аа част от семейството на цитрусовите плодове и е известно, че по-ниски нива на холестерол , тъй като на високо ниво на антиоксиданти . Яденето на грозде плодове дневно, особено червен грейпфрут , може да намали нивата на холестерола . Продажба и Наем на Ягоди
Изследвания са показали, че плодове могат да намалят нивата на холестерола , ако се консумират ежедневно . Зърната са богати на антиоксиданти , която помага за намаляване на холестерола LDL.
Papaya
Papaya е чудесен източник на важни витамини и е без холестерол . Papaya е известно да се предотврати окисляването на холестерола. Наем Orange
Портокалите са богати на витамини C и са чудесен източник на фибри . Високото съдържание на фибри на портокалите може да намали високото ниво на холестерола , когато се яде редовно.
