Как за лечение на хиперлипидемия

хиперлипидемия означава, че твърде много мазнини (известен също като липиди ) в кръвта . Тези мазнини се състоят на HDL и LDL холестерол заедно с триглицериди . Докато някои количество е необходимо , когато се натрупва много риска от заболявания като инфаркт и инсулт увеличение . Препоръчително е LDL трябва да бъде по-малко от 130 мг /дл , и HDL е сърцето здравословна когато е над 40 мг /дл за мъжете и 50 мг /дл за жени . Той също така е съобщил, че триглицеридите остават под 200 мг /дл . Общ холестерол трябва да е под 200 мг /dl.The добра новина е , че промените в начина на живот може често подобряват липидния профил , с което тези числа обратно в приемливи граници . Промените включват загуба на тегло , упражнения, промени в диетата и спиране на тютюнопушенето . Когато тези усилия не са достатъчни , няколко типа лекарства са на разположение. Нещата ще трябва
резултатите от кръвните тестове за HDL , LDL и триглицеридите
BMI диаграма ( достъпно на множество уебсайтове и от основния си доставчик на здравни грижи)

Покажи повече инструкции в
1

Нарежете гръб на храни , които повишават LDL и триглицеридите. Намаляване на наситени мазнини, което се намира в месни и млечни продукти с по-високо съдържание на мазнини. Отказ вместо за постно месо без кожа , ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко и сирене. Дневен прием на мазнини трябва да остане около 25 до 35 процента от общите калории. Монитор приема на холестерол от храната и се опитват да вземат по-малко от 200 мг на ден . Дръжте под око на въглехидрати също, защото излишната скорбяла или захар - натоварено храни ще повишат триглицериди.

2

Добави храни , които понижават LDL и триглицеридите. Погледнете за храни, които съдържат съединения, известни като растителни фитостероли, които помагат да се блокират някои от LDL , които обикновено се вземат с това, което ядеш . Те включват сусамови семена, царевица и соя , както и обогатени продукти, като например някои видове маргарин и салати . Цел за 10 до 25 грама разтворими фибри дневно ( намерени в овесена каша , боб и ядки ) , тъй като това също действа за намаляване на двата вида липиди.


3

Направете точка на консумация на мазнини, които са от полза за производството на HDL . HDL е най- желателно над 40mg/dl и играе роля при осъществяването на допълнително LDL до черния дроб за изхвърляне. Тези " добри" мазнини включват студена вода риби, като сьомга , сардина и скумрия , които са полиненаситени . Също така е полезно за HDL са мононенаситени мазнини ( MUFAs ) намерени в храни като зехтин, ядки и авокадо .

4

Гледайте скалата. Наднорменото тегло допринася за намаляване на HDL и увеличаване на LDL . От особено значение е висцерална мастна тъкан, от вида, който събира около средата , тъй като това е друг известен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания . Ако не знаете вашия индекс на телесна маса ( ИТМ), който е мярка за тегло по отношение на височина , да научат , че за да се определи дали теглото ви е на добро ниво . Триглицеридите се складират в тялото мазнини, така по-малко мазнини имате, толкова по -ниски нива на вашите .

5

Увеличете физическата си активност. Чрез упражняване на най-малко 30 минути на ден можете да увеличите вашия HDL . Допълнителното търсене на мускулите ви ще позволи на триглицеридите , които се използват като енергиен източник . Това също помага с намаляване на теглото , задължително условие за управление на триглицеридите . Съществуват опции за всички нива на фитнес , а ходенето е чудесен начин да започнете.

6

се откажат от пушенето и да се избегне втора ръка дим. Тютюневият дим може да понижи HDL и триглицериди се повиши . Тя също така ще направи по-трудно упражнение поради намален функция на белите дробове. Ако сте в състояние да направи тази промяна, тя ще доведе до намаляване на риска от множество здравословни проблеми.

7

Ако тези мерки не са достатъчни , може да получи цялостна оценка от вашия доставчик на здравни грижи. Някои генетични , както и хронични заболявания могат да допринесат за хиперлипидемия . Лекарства, които са на разположение включват статини , лекарства , които предотвратяват липид reabsorbtion от жлъчката , ниацин и фибринова киселини . Всеки идва с рискове и ползи , така че се обсъдят допълнително с медицински специалист.