Холестерол Control Диета

За милионите американци , диагностицирани с висок холестерол всяка година , намаляване и контролиране на холестерола чрез диета вместо рецепта лекарства е опция. За много хора, промяна в диетата е всичко , което е необходимо за понижаване и поддържане на здравословни нива на холестерола. Не е задължително трябва да се лиши от всичко, което обичам. Ти просто трябва да бъдат по- бдителни, когато правят избор на храни и правят малки промени, които могат да доведат до по-здравословен вас. Разбиране Холестерол

Противно на общоприетото схващане , холестерол не трябва да бъде твой враг . В действителност , тялото произвежда определено количество холестерол естествено за целите на производство на хормони и клетъчни мембрани . Проблеми възникват, когато ви добавят към сумите , произведени от тялото си с бедните избор на храна , като например пържени храни или храни с високо съдържание на мазнини. Това създава излишно количество на холестерол в тялото си , което е оставено да се натрупват в артериите в продължение на период от време.
Продажба, покупка, добри и лоши

Има са два основни вида холестерол , че всеки говори за : LDL ( лошия холестерол ) и HDL ( добрия холестерол ) . LDL е производител на проблем; той просто плува наоколо в кръвта ви , комбиниране с други вещества , в крайна сметка формиране на плаки по стените на артериите . Тъй като това плака става по-дебел , артериите стават все по- тесни , което го прави изключително трудно за кръвта си, за да направи своя път към сърцето и мозъка , двете области тя е най-необходима . Това в крайна сметка може да доведе до инфаркт , сърдечни заболявания и инсулт.

HDL е добър човек , на холестерола , който спестява на ден . Работата на HDL е да помогне на кръвта циркулира и да излишния холестерол обратно към черния дроб , където след това се изхвърля от организма . По-високите си нива на HDL , за да намали риска от сърдечно-съдови заболявания , инфаркт и инсулт

Вашата диета влияе LDL , така и HDL . ; някои храни могат да понижат нивата на LDL , като същевременно увеличава нивата на HDL . Това са храни , които трябва да се включат в диетата си .