Как да намалите Bad LDL холестерол Fast

Знаейки как да намалите лошия холестерол ще ви помогне да живеете по-дълго . От решаващо значение е да се запази вашата LDL холестерол, HDL холестерол и триглицериди балансиран . В зависимост от нивото на холестерола , може да се наложи да се вземат лекарства , за да го получи под контрол. Важно е да поддържате LDL холестерол и триглицериди, ниско и високо вашата HDL холестерол. Инструкции

1

** намаляване на стреса **

Намаляване или премахване на стреса от живота си , което допринася за високото ниво на холестерола и лошото здраве като цяло . Стресът може да бъде убиец. Не позволявайте това да се контролира живота си .

Научете се да контролирате стреса и тревожността и ще живееш по-дълго. Намалете стреса и вие естествено ще доведе до намаляване на холестерола си .

2

** Увеличаване Упражнение **

упражнения всеки ден, така че можете да поддържате холестерола под контрол . Упражнение е ключът към запазване на холестерол ниска.

Високото ниво на холестерол може да убие , така че трябва да го вземат на сериозно . Ако вашият холестерол става все по-високо , трябва да се грижим за нея сега , преди да стане много по-лошо . Ако вашият холестерол стане твърде висока , лекарят ще предпише статин лекарства, за да я държи под контрол и вече няма да има възможност да я намали естествено себе си. Наем 3

** Увеличаване на зеленчуци * *

Увеличете количеството на зеленчуци , стоманени нарязани овес и булгур , че вие ядете всеки ден . Можете да ядете храни, за да помогне за понижаване на лошия холестерол. Обикновено храни с високо съдържание на фибри и хранителна стойност, като например стомана нарязани овес помогне за понижаване на холестерола .

Всяко хранене трябва да се състои от 50% зеленчуци за добро здраве. Ако ядете голямо количество растителни и високо съдържание на фибри храни , холестерола ще бъде намален , вероятно дори и този месец.

Липопротеините с ниска плътност или LDL холестерол отразява това, което се случва в кръвта ви . От съществено значение е , че сте го държи под контрол за здравето на цялото ви тяло .

Знаейки как да намалите лошия холестерол ще ви помогне да увеличите вашата дълголетие.

4

** Слушайте Доктора **

Следвайте лекарските нареждания . Ако сте лекар предписва статин или други лекарства , да ги вземе , както е указано . Повечето от времето, когато те са предвидени за останалата част от живота си . След като сте на статин лекарства , лекарите искат да пазят ги приемате.

Посъветвайте се с Вашия лекар за страничните ефекти и рисковете от вземането на наркотици за намаляване на холестерола .

Статинови лекарства намаляват добър HDL холестерол също . Яжте уловена дива сьомга , бадеми , авокадо и маслиново масло, за да ви помогне да си HDL холестерол високо , докато приемате намаляване на холестерола лекарства.

Знаейки как да намалите лошия холестерол ще ви помогне да удължи живота си .