Холистичният начини за контрол на холестерола

Контрол на холестерола е изключително важен, тъй като високото ниво на холестерола може да бъде много опасно за сърцето и артериите . Ако имате висок холестерол , има най-различни начини , за да го намалят с хомеопатични лекарства и здравословна диета. А определено количество холестерол се произвежда естествено в организма , но лошия холестерол се намира само в типичните американски храни. Холестеролът е основно мастни отлагания , които запушват артериите и ограничават притока на кръв към сърцето си , така че вашата цел трябва да бъде да се намалят вредните мастни депозити , колкото е възможно . Наситени мазнини

Наситените мазнини , открити в преработените храни е вредно за човешкото тяло и ще доведат до висок холестерол с течение на времето . Най-добрият вид на мазнини, за да преглъщат са сурово кокосово масло, студено пресован зехтин , екстракт от гроздови семки и ленено масло. Повечето масла , които са непреработени са здравословни за сърцето си и ще работят за намаляване на мастни отлагания в кръвта ви . LDL , липопротеините с ниска плътност , е най-лошият вид на холестерол в тялото . Той причинява инфаркти и сърдечна недостатъчност , когато е твърде висока. HDL или липопротеин с висока плътност , е здрав и работи, за да се противодейства на LDL холестерол. Яденето добри масла ще повиши HDL , докато преработени масла и транс- мазнини ще повишат LDL холестерол.


Сурови храни

Vegan или сурови хранителни диети са чудесен начин да се хранят здравословно и понижаване на холестерола в същото време . Физически , непреработени храни са това, което тялото ви се нуждае , за да процъфтяват. Плодове и зеленчуци, които нямат никакви пестициди или хормони на растежа ще даде на тялото ви много необходими минерали и витамини, които се пребори с излишните мазнини . Високо съдържание на мазнини млечни продукти могат да бъдат основен виновник холестерол . Сладолед и сметана имат много наситени мазнини в тях и ще повиши нивата на LDL значително.