Как да коригира Suppination

са първите признаци на износване , които виждате на обувките си върху извън зоната ? Ако случаят е такъв , най-вероятно suppinate когато стартирате или разходка . Това означава, че кракът ти се търкаля навън , и че арките в краката ти вероятно са високи. Следвайте тези стъпки, ако искате да коригирате suppination . Инструкции

1

Покупка гъвкава обувка, която има мека подметка . Това ще помогне да се предотврати suppination .

2

Носете ниски токчета. Високите токове - обувки не са добри за никого, и те могат да поставят прекалено натоварване на ставите на човек с високи арки.


3

Не стискайте краката си в обувки, които са твърде малка . Уверете се, че има интервал между най-дългия си пръст и в края на предаването , че е с размерите на нокътя на палеца .

4

купя обувки с арх подкрепа . Хората с високи арки се нуждаят от тази подкрепа.

5

Отиди до магазин за обувки или тичане магазин за закупуване на вашите обувки. Като професионално оборудвано ще ви помогне да се избегнат проблемите, свързани с suppination и високи арки. Ако намерите чифт обувки , които ви харесват , можете да си купите друга двойка в Интернет или с отстъпка верига.

6

Виж Попитайте , ако изпитвате болка крак . Някои хора с високи арки , които suppinate ще се възползват от ортези или други форми на подкрепа крак .