Начало средства за Ярка Мускули

A извади мускул е обща спортна травма . Тя е причинена от претоварване на мускулите или не затопля достатъчно мускулите си преди тренировка като ги кара да се простират или разкъсване. Въпреки, че това е много болезнено състояние , тя е лесно да се лекува у дома с общи предмети от бита . Ако започнете лечение навреме можете да сведе до минимум болката и размера на времето, необходимо, за да се лекува. Симптоми

Според MedlinePlus , симптоми на извадено мускулна включват болка и трудности , когато използвате засегнатия мускул , обезцветяване на кожата , синини и отоци .


Ice

Веднага прилага лед върху засегнатия участък . Увийте няколко кубчета лед в кърпа - не се прилага лед директно върху кожата - и да го прилага 10 до 15 минути на всеки час за първи ден . За следващите два дни да използват лед на всеки три до четири часа. До четвъртия ден , можете да приложите топлина или лед , което се чувства по-добре. Над на борсата кремове, които съдържат Arnica или Capsican правят добри кремове , които осигуряват топлина.