Прекомерното Разтягане на Muscle

Вероятно сте чували безброй фитнес инструктори ви подтиква да се огъват , да достигнат , да удължат и протягаш напрегнати и стегнати мускули. Но точно както повечето неща в живота , твърде много на нещо добро може да се превърне в нещо лошо. Така че, докато една разумна сума на лек стречинг преди и след тренировка може да помогне успокои претоварени мускули , прекомерно разтягане само ще доведе до нараняване. Muscle Strain

Стречинг мускул твърде далеч или твърде бързо може да доведе до мускулна треска . Когато се появи тази контузия , мускулните влакна всъщност разкъсат . Обикновено това се случва, сълзотворен близо до края на мускул където се свързва с сухожилие . Понякога , обаче, влакната могат да разкъсат по дължината на мускула . Мускулни навяхвания може да се случи , за да сухожилия, еластичните тъкани , които свързват мускулите с костите . A остра болка обикновено се случва по време на един мускул или сухожилие щам . Районът може да се подуе или насинена , и вие може да имате трудности при използване на отслабен мускул.


Навяхване срещу Strain

Термините " навяхване " и " напрежение " са често се използва взаимозаменяемо - въпреки че те са всъщност два различни наранявания . Докато щам включва разкъсване на мускулни влакна , навяхване всъщност включва прекомерно разтягане или разкъсване на сухожилие . Сухожилия са трудни еластични влакна , които свързват костите една към друга . Обикновено , навяхвания няма да възникнат в резултат на прекомерното разтягане на мускулите . Те обикновено се появяват, когато прекомерно стрес се поставя върху съвместната .