Начини за НАКЛОН While You Sleep С Back Wedge

Има много причини да се използват клин да клонят за по-добър сън , според д-р Скот Bammann в HealthPartners , клиника в Минеаполис, Минесота , и д-р R Morgan Griffin в WebMD . Крен , докато спи може да помогне с проблеми в гърба , киселинен рефлукс , неудобно бременност съня , безсъние , както и други видове болки в тялото . Има няколко различни начини да се накланят , докато спи , като се използва обратно клин . Горната част на главата

Поставете обратно клина на вашия матрак на мястото, където главата си обикновено лягаше . Поставете няколко възглавници в горната част на задната клин , така че възглавници са малко по-високи от клина . Поставете на гърба клин по този начин.

Оставете обратно клина поставен по този начин, за да ви дам един малък наклон за сън. Главата ти ще се издигне над сърцето си , и тялото ти ще бъде симетрична . Това е един добър начин да се използва обратно клин за проблеми като киселинен рефлукс , гръдни настинки , болки или горната част на гърба , според лекарите . Наем долната част на гърба

Поставете възглавници в зоната, където главата си нормално би било . Поставете обратно клина под долната част на гърба . Долната част на гърба ще бъде по- висок и ще бъде на едно ниво с главата си, вместо на по-ниска от главата си .

Това помага да поддържате ниски болки в гърба в шах , казват лекарите . Той може също да ви помогне да спите по един по- изравнени модел , който може да осигури известно облекчение от болки по цялото тяло , както и бременност безсъние. Продажба и Наем на колене

Използвайте обратно клин на коленете си, за да спи в обратен наклон. Поставете една възглавница под главата си и се просна . След това поставете обратно клин под коленете си . Това ще повиши коленете си , като натиска долната част на гърба и поддържане болки в гърба в шах. Той също така отнема стреса на разстояние от останалата част от тялото ви , така че ако упорити болки и страдания са ви държи буден , това трябва да помогне.