Как за лечение на костни Тотнъм в Нозете

костни шипове са просто калциеви отлагания . Те често не са болезнени ; не може дори да забележите, че те са там . Когато болката се случи, тя е резултат от причиняване на налягането на костна шпора на нерв или кост . В повечето случаи , те може да се лекува у дома чрез използване на прости и евтини средства за защита. Ако кост шпора в подножието ви дава затруднения при ходене , обаче, може да избере да се консултират с лекар . Нещата ще трябва
Ice
Отопление подложка
противовъзпалителни медикаменти ( ибупрофен )
Куркуминът ( добавка)

Покажи повече инструкции
Как за лечение на костни Тотнъм в на Feet

1

за костни шпори , които не са болезнени , просто за почивка и прилагането на лед и топлина последователно в зоната може да бъде достатъчно за лечение на костно- неочаквано . Можете също така да вземат противовъзпалителни медикаменти , като ибупрофен , както е указано на етикета.

2

Ако почивка , отопление и размразяване са недостатъчни , опитайте да използвате допълнително уплътнение в обувките си , като ортези ( вложки за обувки ). Има много разновидности на над -на борсата ортези , и те са лесно да вмъкнете в обувката си .


3

Внимателно разтегнете мускулите на долната част на крака и стъпалото чрез постоянен само с вашата пръста на една крачка , после се понижават постепенно. Вие също може да седи на пода , крака удължен, и хванете пръстите на краката си , като ги издърпате леко към тялото си , за да се простират на засегнатата област.

4

В допълнение към разтягане, масажирайте зоната, която ще стимулира притока на кръв и намаляване на болката . Масажирайте областта нежно с кръгови движения .

5

Ако тези традиционни методи се провалят , може да опитате някои алтернативни лечения , като куркумин . Опитайте се да вземе между 500 мг и 1000 мг на куркумин три пъти дневно ( на празен стомах) . Куркуминът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за успокояване на района.

6

Когато в дома средства за защита се провалят , се консултирайте с вашия лекар . Той или тя може да ви даде кортизонови инжекции за облекчаване на болка и възпаление. Освен това , хирургия е сериозен вариант и не е често е необходимо , но това е още една възможност да се обсъди с Вашия лекар .