Природен Cure за глезенната Tunnel

От вътрешната страна на крака , точно под глезена кост е път , наречен глезенната тунела. Той съдържа набор от влакна , съставени от артерии , сухожилия и нерви . Когато тази област страда от всякакъв вид на компресия , това може да причини дразнене в тибиалния нерв , което води до безброй усещания по вътрешната и долната част на засегнатия крак, включително скованост , изтръпване , парене и болка . Често наричан синдром като просто глезена тунел , това състояние често реагира доста благоприятно за естествена грижа . Self -Care Cure

Повечето хора , страдащи от синдрома на глезена тунел обикновено могат да намерят облекчение чрез осъществяването природни , мерки за самостоятелни грижи . Веднага след като се сблъскате с някой от усещанията , свързани с условието , лед областта точно под глезена на крака. Чрез черешката района в продължение на 20 минути в даден момент няколко пъти през целия ден , вие сте намаляване на възпалението на глезенната тунела и намаляване на болката .

След като сте студен подножието , увийте глезена и свода на стъпалото с еластична превръзка за обездвижване на района. Имобилризиращи района ограничава движението , така прилага превръзката здраво , но не толкова силно, че да се ограничи движението на кръвта . An еластична превръзка трябва да ви предпази от преместване на глезена , намаляване на потенциала на по-нататъшно увреждане . Въпреки това, може също да искате да се помисли за имобилизация на района с глезена презрамки , особено когато болката е по- тежка или състоянието се превърна повтарящи се, тъй като тези устройства често намаляват налягането в тази област на тялото.

След обездвижен , издигнат и почивка на засегнатия крак. И двете от тези стъпки може да се извърви дълъг път към намаляване на възпалението , както и болка, както и насърчаване на изцеление . Уверете се, че почивка не води до пълно спиране на дейности , като вие ще искате да поддържа вашата сила , за да се ангажират в дейности, ниско въздействие след периоди на почивка и след това проследяване с допълнително заледяване .

<Бразилски > Други методи на Natural Care

обмислят инвестиции в потребителски обувки вложки . Тези устройства подпомагат по-добре арка и могат да коригират неправилно движение на крака , които могат да се причинява компресиране . Маникюристи и друг медицински специалист може правилно да ти станат за потребителски обувки вложки , така че да си запиша час възможно най-скоро , за да помогне за лечение на състоянието .

Можете също така да искате да говорите с физиотерапевт . Този медицински специалист може да помогне за намаляване на болката, свързана със синдрома на глезена тунел и да излезе с конкретни упражнения за подобряване на силата и гъвкавостта на глезена си , както и да използва други методи за лечение на състоянието .


<Бразилски>