Как да се облекчи Back и болки в краката С обувки вложки

Неправилното подкрепа на арка и ходилото резултати краката си в отслабена поза и болки в гърба и краката . Тази липса на подкрепа може да бъде генетично заболяване на краката си или могат да бъдат причинени от носенето на обувки, които не са добре проектирани за защита на краката си . Така или иначе , вие може да облекчи болката, която изпитват и да се предотврати по-нататъшно увреждане и болка с помощта на специални обувки вложки със силна подкрепяща структура, изградена в тях. Нещата ще трябва
Shoe вложка
Marker
Остри ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете вложка за обувки , предназначени за вида на обувките , който искате да го използвате инча така че ако носиш високи токчета , изберете вложки, които са предназначени за високи токчета , и така нататък .

2

Slip вложката в обувката си и я изглади , движещи се от петата към върха . Уверете се, че имате лявата вложка в лявата обувка , а дясната в дясната обувка .


3

Ако вложката не се просна , марки линия по протежение на пръстите на вложката с маркер, приблизително там, където трябва да свърши. Очевидно е , че е трудно да се достигне надолу в обувката и да направи такава марка , но тя дава обща цел за намаляване на вложката да се поберат . Вложката трябва да приключи точно там, където стелката на обувката си прави.

4

Вземете вложката и го отрежете с 1/16 инча с остри ножици . Не режете полето по маркираната линия все още .

5

Поставете вложката обратно в обувката си и се опитайте да го изравнявам отново. Ако вложката все още не се просна , го извади и 1 /16 инча отрежете отново.

6

Съхранявайте тестване и подрязване на вложката от 1/16 инча по един, докато тя се вписва перфектно в обувката си . Не режете покрай линията, която маркира на вложката . Ако не можете да получите на вложката да се просна , когато достигнеш линията , сложи крака си в обувката , за да го изравнявам .