Как да се отървем от Nerve Pain

Nerve болка може да бъде причинена от тендинит ( възпаление на сухожилие ) , стеноза ( тесен костен пространство ) или извади мускул или сухожилие , че щипе нерва близо до конкретна съвместна . Според статията " Nerve Pain Entrapment невропатия " в Painclinic.org , ресурс , управляван от болка специалисти, притискане на нерв " е причинена от физическо компресия или дразнене на основни нервни стволове и периферните нерви , производство далечни симптоми нервните болка . " Процедури за нерв болка , са сходни с тези на сухожилие болка и обикновено включват комбинация от почивка, обездвижване , лед, топлина , лекарства и рехабилитационни упражнения. Нещата ще трябва
Съвместния презрамки
ибупрофен ( Адвил , Motrin ) или напроксен ( Aleve )
Ice Ice
пакет или кърпа за ръце кърпа
Bath
подложка Отопление
<Бразилски> Показване на още Инструкции
Първи отървете от Nerve Pain

1

Спрете всички физическа активност и упражнения , което засяга вашия специфичен нерв болка. Носете съвместна презрамки толкова често, колкото можете , когато се движат около или по време на работа .

2

Вземете две ибупрофен или напроксен хапчета на всеки четири до шест часа през деня. Всеки ден се повтаря дозата , докато си нерв болката е изчезнала.


3

Сложете лед в една опаковка лед или вътре в кърпа за ръце . Ремък или увийте лед пакет или кърпа за ръце (използване баня кърпа за връзване ) около ставата , така че ледът се компресира директно срещу вас източник на болка . Оставете леда в място за 15 до 20 минути. Повторете на всеки три до четири часа през деня . Всеки ден се продължи лечението с лед , докато първоначалното възпаление , подуване и болка са утихна .

4

Използвайте електрическа възглавничка за 15 до 20 минути няколко пъти на ден , след като възпалението и болката са под контрол. Използвайте отопление тампон всеки ден, докато Вашия нерв болката е изчезнала.

5

Извършва основни упражнения за разтягане на ставата , в която трябва нерв болка след изтичане на възпалението и болката, са значително намалени. Ако вашите съвместни движи в две посоки ( т.е. колянна става) , се простират на ставата , доколкото е възможно един начин и твърдят, че движението за 15 до 30 секунди. Впоследствие , преместете съвместно в обратна посока и го разтегнете за още 15 до 30 секунди. Ако вашите съвместни движения в повече от две посоки ( т.е. китката ) , също го разтягат до всяка страна , притежаващи участък в продължение на 15 до 30 секунди във всяка посока .