Как да поправите Сухожилията

Страданието контузия на един от многото сухожилия на тялото е често срещано явление и болезнен . Сухожилията може да бъде изтеглен , обтегнати , и разкъсани в различна степен. Докато пълно разкъсване най- често ще изискват операция , сухожилията , които са по-малко увредени могат да се поправят с поредица от относително лесни стъпки . Подходящо лечение на сухожилие е от съществено значение за правилното му възстановяване. Нещата ще трябва
Ice
противовъзпалително лекарство
Compression лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
сухожилие Лечение

1

Останали увреденото сухожилие . Почивката е най-критичният аспект на ремонт на сухожилие , който е бил ранен. Сухожилието трябва да получи пълна почивка в продължение на най -малко 48 часа след нараняването. Не участвайте в спорта или всякакви други спортни дейности, докато сухожилие е правилно излекувани.

2

лед сухожилие . Приложете лед на сухожилие в продължение на 15 минути на час на първия ден от травмата . На следващите дни , лед следва да се прилага в продължение на 15 минути на всеки два до три часа . Бъдете сигурни, за да приключи на леда в кърпа или хавлия , когато се прилага . Ice е от съществено значение за намаляване на възпаление на сухожилието .


3

Вземете противовъзпалително . Един аспирин или ибупрофен работи добре за намаляване на болката , подуване и възпаление на сухожилието . Приемайте по една доза на анти - възпалителни веднъж на всеки шест часа.

4

Увийте сухожилие . Използване на еластична превръзка компресия , увийте сухожилието да я държи неподвижен и в правилното положение да се лекува. Не затягайте превръзката , или можете да отсече циркулация на кръвта. Компресията на сухожилието гарантира, че е настроен правилно и намалява шансовете за повторна травма .

5

Elevate сухожилие . Съхранявайте ранени сухожилие издигнат над нивото на сърцето. По този начин , вие ще се намали подуването и да се предотврати натрупването на кръв около сухожилието . Правилната циркулация на кръвта е от съществено значение за бързото и ефективно лечение.

6

Извършване рехабилитационни упражнения. Вашият лекар може да предложи график за възстановяване и упражнения, за да си възвърне пълната мощ на сухожилието . Бъдете сигурни, за да разтегнете сухожилие , преди да упражни за да се избегне повторно нараняване.