TMJ Начало Remedy

Макар че не е ясно дефинирано дали TMJ е кости и хрущяли въпрос или мускул и сухожилие проблем , това е състояние, при което челюстта е в постоянна болка. Тези, които страдат от TMJ може да има проблеми , защото дъвченето на щама на челюстта . Има много начало средства , които могат да ви помогнат да се справят с болката , причинена от TMJ . Вземи кръвта тече

Вземи кръвта потече към челюстта си . Можете да направите това чрез прилагане на студени или горещи пакети (да не се редуват на две ) . Нанесете пакет за страната на челюстта си в продължение на няколко минути . Това ще получите кръвта потече към ставите и вие трябва да се чувстват известно облекчение . Също така, опитайте масажиране на стените на челюстта си често.


Стречинг упражнения

Направи някои устата упражнява два пъти на ден в продължение на около пет минути. Седнете направо в стол или на пода . Затвори си устата . Поставете върха на езика си на небцето си , в основата на топ предните зъби . Следваща тече на върха на езика си назад върху небцето толкова назад, колкото той може да продължи . След това , натиснете езика обратно да поддържа контакт с небцето си и много бавно отвори устата си, докато езикът ти дърпа далеч от вашия вкус . Задръжте това положение за пет до 10 секунди, след това затворете устата си. Отпуснете се за няколко секунди и повторете това за пет минути.