Как да се отървем от Крилатата плешките

Winged плешките , или крилат скапула , е болезнен и обезобразяване състояние, при което плешките вдаден навътре в гърба , което предполага крила. Причините могат да бъдат отслабването на мускулите , които стабилизират скапулата , държейки ги в близост до ребрата , или увреждане на нервите . Има различни степени на крилати плешките , от непълнолетно прегърби и болката от потребителя на компютъра до крайност, обезобразяване формата обратно . Плувците , тенисисти , както и голфъри понякога развиват това състояние. Това може да бъде причинено от внезапно нараняване или често рамо дислокация и може да изискват операция . Инструкции

1

Планиране на среща с лекар, за да се диагностицира причината за вашия крилати плешките . Повечето лекари ще поръчаме рентгенова или MRI . Задайте план за лечение с Вашия лекар въз основа на резултатите от диагностичните тестове , може би започвайки с физическа терапия .

2

Присъстват физикална терапия или следвате тренировъчна програма като у дома си . Започнете бавно и ще увеличи броя на повторенията в съответствие с инструкциите на лекаря или физиотерапевта си . Бъдете последователни в следния план за упражнение.


3

Практическите упражнения, които разтягат и укрепване serratus предната мускул . Лопатката се проведе на гръдната стена от този мускул , толкова слаба serratus предната мускулна ще предизвика лопатката към крилото . Джейми Мортън Trihardist се препоръчва упражнения като вдигане на наклон рамо , стоящи scaption , врата модифициран гърдите участък , и йога пози кобра и насочени надолу куче. Започнете програмата бавно и да се увеличи продължителността и повторения малко по малко. Продължете тази програма в продължение на шест месеца до една година .

4

Консултирайте се с лекар , ако рутинни упражнения не облекчи крилати плешките . Два възможни хирургически решения са невролиза , да се съборят или унищожи повредената нервната тъкан , или хирургична декомпресия на дългосрочен гръдни нерв.