Как да Отнасяйте Слабините Injury

наранявания слабините обикновено са резултат от една сълза във влакната на мускулите аддукторния . Тези мускули започват в слабините и се простират надолу по вътрешната страна на бедрата до коленете. Runners , тенисисти , танцьори и други , които участват в интензивни стречинг движения са податливи на слабините нараняване. Лечение щам в тази област е относително проста, но отнема време да се лекува правилно . Нещата ще трябва
Compression превръзка
Tape
терапевт
Над на борсата лекарства
Патерици
хирургия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Следвайте " ориз" метод директно след контузия в слабините . Техниката е на почивка на населеното място леда го , сложи превръзка на компресия и повдигне долната половина на тялото.

2

Tape областта на слабините деня след травма в слабините . Направете го достатъчно здраво да се натиска района , но не толкова силно , че да инхибира обращение.


3

разтегнете мускулите след ден на ориза метод и след залепването на района. Не прекалено разширение а по-скоро леко се простират на площ за няколко минути . Повторете няколко пъти през деня , както е удобно.

4

График сесия с терапевт, обучен в спортна травма . Може да се наложи терапевтичен масаж на района и на терапевта ще бъде в състояние да ви насочи в упражнения, за да изпълнява у дома си , докато изцеление .

5

Приложете лед или топлина след упражнения слабините вредата. За облекчаване на болезненост това е полезно да се прилага компрес от лед или топлинна обвивка след физически упражнения. Можете да редувате лед и топлина за най-добър релеф.

6

Виж лекар за по-нататъшно лечение, ако си в слабините продължава да бъде досаден след две седмици или ако болката е изключителна по всяко време. Лекарят може да се инжектира упойка, за да помогне с болка или кортикостероид за облекчаване на възпалението.

7

Помислете операция, ако вашият лекар оценява имате голям сълза и ще се възползват от процедурата. Ако мускулът е напълно разкъсано дадена операция може да бъде единствената ви отплата .