По-бърз начин , за да Вземете издута на коляното
Когато болка или възпаление възниква в коляното си , най-бързият начин за намаляване на болката и отока е чрез облекчаване на натиск от страна на коляното , след това на топлинна или студена терапия. Други обработки включват нестероидни противовъзпалителни средства и физикална терапия , които могат да изградят сила в мускулите около коляното си , за да се предотвратят бъдещи подуване и болка. Ако болката продължава и след четири или пет дни лечение , е важно да се свържете с Вашия лекар в случай, че вашият подуване е симптом на друго заболяване . ЦЕНА
"Защита , почивка, лед , компресиране , кота" е лечение за облекчаване на болката често се използва от спортисти , и тя може да намали възпалението и болката в коляното , когато се използва непосредствено след настъпване на вредата . Ключът е да се спре на разстояние на пострадалото коляното в продължение на най -малко 48 часа, последвано от прилагане на топлина или лед на коляното , за да се намали възпалението. Важно е да се създаде бариера между опаковката на отопление /охлаждане и кожата си , като директен контакт може да предизвика дразнене или парене на кожата. Не оставяйте опаковката на лед за по-дълго от 20 минути . Увийте коляното с превръзка за намаляване на подуване, и повдигне крака за насърчаване на притока на кръв. Превръзки могат да бъдат намерени в повечето аптеки . Според Mayo Clinic , вие трябва да се вдигне крака си над нивото на сърцето си , за да се намали подуването .
НСПВС
Нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да бъдат използвани временно да облекчи болката и понижаване на възпаление , когато се използва ежедневно , според Anthony B. Carey , автор на " Pain- Free програма . " Нестероидните противовъзпалителни средства включват напроксен , аспирин и ибупрофен . Избягва използване на лекарства за повече от седем дни , като могат да се появят на черния дроб или увреждане на бъбреците , както и кървене поради способността на лекарството е за разреждане на кръвта . Свържете се с вашия лекар, ако болки в коляното продължава повече от четири дни. Използвайте лекарството както е указано на етикета, за да се намали вероятността от странични ефекти, които включват гадене , главоболие , обрив, световъртеж и загуба на апетит.
