Как да Tape раменете

Раменни наранявания могат да се окажат особено изтощителни , тъй като зависи от рамото на различни физически действия . Простите задачи като ходене или бране на обекти стават болезнени . Спортни дейности като баскетбол или джогинг определено са вън от въпроса , докато болката утихне . Не позволявайте на невъзможност да изпълнява ежедневните задачи ви принуди да се игнорира болката. Ограничаване на движението и помогне по оздравителния процес чрез поставяне на лента на вашия пострадалото рамо. Не медицински знания е необходимо да се създаде ефективна подкрепа рамото от спорта лента. Всичко, от което се нуждаем, е ножица и чифт нежни ръце . Нещата ще трябва
Sports лента
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

ивични рамото си , като се започне от вашия район в гърдите и да се върне обратно към вашия плешка . Лентата трябва да изглежда една презрамка. Повторете тази стъпка няколко пъти . Тази каишка действа като котва за останалата част от работата лента и трябва да бъде силна . Използвайте умерено сила , докато снима .

2

Bend лакътя си наранената страна е под ъгъл от 90 градуса .


3

Run парче спортове лента от върха на каишката лента на рамото си по целия път надолу по ръката си , отидете под лакътя си и излезе от другата страна. Край , когато стигнете до каишката лента от другата страна на ръката си . Изрежете излишната лента с вашите ножици .

4

Огънете бицепса си и увийте спортове лента около ръката си няколко пъти . Използвайте умерено налягане по време на опаковане . Спортният лентата закотвя на другия край на лентата се стичаше по ръката.

5

Нарежете далеч цялата лента под еластично лепило обвивка . Ще имате само лента между си рамо площ и бицепса си .