Как да Cure Слабите колене
Слабите или ранени коленете са често срещан проблем , че много хора се сблъскват . Болката , че се чувствате в коленете си понякога може да изглежда непоносимо. За щастие , има няколко неща, които можете да опитате , че може да помогне за облекчаване на болката, свързана със слаби колене . Инструкции1
Опитайте домашен лек , за да видите , ако това осигурява облекчение . Много хора се кълнат , като ябълков оцет за лечение на слаби колене . За да направите това, просто смесете една лъжица оцет с една лъжица мед и го пия в чаша горещ чай .
2
Използвайте коляното презрамки за осигуряване на облекчаване на болката и защита. Съществуват няколко вида на скоби на разположение в коляното , които могат да ви помогнат , докато вие стоите или физически упражнения.
3
упражнява мускулите на четириглавия . Изследвания са показали, че по-силните каре може да помогне за облекчаване на болката, свързана със слаби или наранени колене . Голяма четириядрени упражнение е да изпълнява няколко набора от разширения на краката на един крак разширение машина в местния фитнес.
4
Вземете витамин добавка. Има налични добавки, които могат да помогнат за ремонт щети на колене. Колаген и глюкозамин сулфат са два от най-добрите видове за да се опита и да са на разположение в повечето магазини на витамини .
5
Гледайте теглото си. Много хора изпитват слаби колене , след като те са пуснати на значителна част от теглото . Загубата на тегло и я държи под контрол може да елиминира слабите проблеми с колената или предотврати развитието на слаби колене .