Упражнения трябва да се избягват С Rotator маншет Injury

наранявания ротаторния маншон са често срещаните видове наранявания , засягащи раменната става . Маншет ротатор е термин, използван да се позова на четири основни мускулни групи и техните сухожилни приложенията , които съставляват по-голямата част от съвместния раменния пояс . Наранявания ротаторния маншон изискват усърдни управление и грижа, за да се лекува правилно . Bench Press

преса пейка поставя голяма част от натоварването на мускулите и сухожилията около раменната става и трябва да се избягва от всеки, който има контузия на ротатор маншет .


Shoulder Press

цели рамото пресата и силно подчертава мускулите на раменната става , повече, отколкото всеки друг вид вдигане на тежести маневра .