Как да се грижим за долната част на гърба проблеми на човешкото тяло

? Долната част на гърба е често срещан източник на болка за много хора. Седейки за дълги периоди от време , спи неправилно и други фактори допринасят за по-ниски болки в гърба. Но вместо да си живее с постоянна болка , има начини за справяне с долната част на гърба проблеми, тъй като малки промени във вашия ден за ден живот могат да намалят болката. Нещата ще трябва
Отопление подложка
Small възглавница MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Включете отопление тампон и го поставете върху долната част на гърба , когато се чувствате особено Achy .

2

Вземете малка възглавница където и да отидете и да го сложи зад долната част на гърба , когато седнете за дълги периоди от време. A възглавница дава гърба допълнителната подкрепа, която тя се нуждае и намалява болката , че заседанието може да предизвика .


3

Sleep на ваша страна с възглавница между коленете си . Това ще даде на гърба си лека извивка и да помогне за облекчаване на налягането .

4

Извършване на упражнения, които са насочени към долната част на гърба , защото, когато този район е силно то е по-малко податлив на нараняване и болка.
<Бразилски>