Как за облекчаване на ставната течност Pain

Knee подуване може да бъде причинено от различни фактори , и се състои главно от прекомерно натрупване на течност в ставата. Болка от прииждането случва от прекалено раздуване (разширяване ) на лигавицата на ставата. Прилагането на лед на коляното може да бъде особено полезна за намаляване на подуване и болка, която идва с него . Инструкции

1

подготвя материалите за студена терапия. Можете да използвате голямо разнообразие от материали за осигуряване на студено на кожата. Често използвани елементи включват замразени грах, кубчета лед в чанта или refreezable студен компрес . Започнете с правилно замразяване на материали и да имат на разположение допълнителни доставки.

2

Подгответе подходящо място да се отпуснете и да се даде възможност на крака да почиват в изтеглено положение , с коляното много леко свити . Това намалява напрежението върху задната страна на коляното . А легло , диван или стол с регулируема облегалка стол е най - лесен за употреба.


3

Поставете тънък слой от плат между кожата на коляното и на пакет материал студено. Използвайте тънка кърпа, кърпа или калъфка . Бъдете сигурни, че материалът е достатъчно тънък, за да се позволи на студа да проникне до кожата , но не прекалено тънък , за да се даде възможност за дразнене и потенциал изгаряне на кожата.

4

Поставете студен компрес или директно върху предната (отпред ) част на коляното в началото на пателата ( капачката на коляното ) , или от двете страни на пателата върху областите, които са най- подути. Избягвайте изкушението да се постави студен компрес зад коляното , което се дължи на наличието на големи кръвоносни съдове и нерви , които се стичаха зад коляното , които могат да бъдат неблагоприятно засегнати от ниски температури и налягане.

Закрепете студен компрес около коляно , като леко опаковане еластичен бинт наоколо, като по този начин държи опаковката на място.

5

Оставете студен компрес , за да остане в сила за около 20 минути. Извадете и инспектира областите, за всяко необичайно зачервяване или друга промяна в цвета. Леко розов цвят на кожата обикновено е нормална реакция за увеличаване на притока на кръв към кожата в присъствието на студено . Типични " обледеняване " сесии могат последните 20 минути с честота от три до четири пъти на ден, тъй като нивата на комфорт позволяват .