Висящо повдигане на краката флексия ли е?

Да, повдигането на висящ крак технически е сгъване на торса. Висящите повдигания на краката включват повдигане на краката ви, но основното движение се извършва в бедрата, а не в коленете или глезените. Когато повдигате краката си, торсът ви също трябва да се огъне (наведе) напред, за да поддържа баланс.

Ето разбивка:

- Сгъване на тялото:Сгъването на тялото е движението на огъване напред на торса в кръста.

- Висящо повдигане на крака:В това упражнение висяте на щанга и повдигате краката си право пред себе си, като държите тялото си в права линия. Докато повдигате краката си, торсът ви се навежда напред в тазобедрената става, за да уравновеси тежестта на краката ви и да поддържа стабилност.

И така, докато фокусът на упражнението е върху повдигането на краката, компонентът за огъване на тялото е от съществено значение за правилното изпълнение на движението.