Как да се премине вашия Hand Back в кръгови движения

травми китката като фрактури изискват обездвижване по време на лечебния процес. Движение на китката е обикновено намалява поради мускулна слабост и стягане на меките тъкани , когато един глас се отстранява. Упражнения увеличават движение на китката. Движи китката в четири направления: свиващи , огъване на китката надолу към дланта си; удължителен, огъване китката си назад; лакътният отклонение , накланящи към кутрето и радиално отклонение , накланящи към палеца . Кръгови движения на китката , както по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка , изискват комбинация от всички четири движения. Инструкции

1

Започнете с китката си права и да хлабав юмрук с пръсти. Това ще позволи на китката си, за да се движат по-нататък чрез поставяне на вашите предмишницата мускулите на застой .

2

Бавно преместете ръката си назад , докато не почувствате разтягане или дърпане. Не бутайте в болезнено положение.


3

Поддържане китката си в задна позиция и завъртете към кутрето .

4

Curve наоколо и позволи китката си да се движи напред в сгънато положение .

5

Поддържайте сгънато положение и върти към палеца си, докато се върнете в права позиция.