Как да се премине вашия Hand Back в кръгови движения
травми китката като фрактури изискват обездвижване по време на лечебния процес. Движение на китката е обикновено намалява поради мускулна слабост и стягане на меките тъкани , когато един глас се отстранява. Упражнения увеличават движение на китката. Движи китката в четири направления: свиващи , огъване на китката надолу към дланта си ; удължителен, огъване китката си назад ; лакътният отклонение , накланящи към кутрето и радиално отклонение , накланящи към палеца . Кръгови движения на китката , както по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка , изискват комбинация от всички четири движения. Инструкции1
Започнете с китката си права и да хлабав юмрук с пръсти. Това ще позволи на китката си, за да се движат по-нататък чрез поставяне на вашите предмишницата мускулите на застой .
2
Бавно преместете ръката си назад , докато не почувствате разтягане или дърпане. Не бутайте в болезнено положение.
3
Поддържане китката си в задна позиция и завъртете към кутрето .
4
Curve наоколо и позволи китката си да се движи напред в сгънато положение .
5
Поддържайте сгънато положение и върти към палеца си, докато се върнете в права позиция.
Следваща статия:Какво Предложения са ограничени С Rotator Копчета Tears
Предишен текст на чл:Как да се замени една Artificial Hip Cup
Костите, ставите Мускулите
- Рамо бурсит Симптоми
- Лекове за по-ниски болки в гърба
- Правилната поддръжка Foot
- Кога да използвате за многократна употреба гел Packs
- Как да коленичат С Съвместния Artificial
- Какви са прогнозите за Подагра
- Метаболитни костни заболявания при децата
- Как да използваме Hand Elevation тест за откриване на синдром на карпалния тунел