Как да се стабилизират коляното с Атлетик Tape

болки в коляното и разминаването може да бъде причинено от много неща , включително и наранявания , остаряване или прекомерна употреба. Когато си на коляното не е подравнен правилно , можете да откриете себе си в състояние да изпълнява ежедневните задачи или упражнения. Определяне на този проблем може да бъде направено с помощта на физикална терапия и поставяне на лента на коляното . Ако имаш болки в коляното , обучение как да се лента до коляното си , за да се облекчи това може да ви помогне да се върна на краката си . Нещата ще трябва
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Направете една среща с физиотерапевт , за да се определи каква позиция ще бъде най-полезно за поставяне на лента коляното си . Опитвайки се да лента коляното си на собствения си може да доведе до поставяне на лента в пагубно положение , че може да допринесе за болка или да причини допълнителни щети . Физическата терапевт може да помогне за намиране на правилното привеждане в съответствие за поставяне на лента .

2

Practice с вашия физиотерапевт лента до коляното си и го позиционира правилно, за да се гарантира, можете да го направите правилно, като у дома си . Вашият физиотерапевт обикновено ще изучаваме движенията си да намери позиция, която помага за облекчаване на болки в коляното и след това може да ви покаже най-добрата позиция за опаковане .


3

Практика у дома с член на семейството или приятел помогне. Разположете коляното капачка в правилно положение и имам приятел я държи на място , така че можете да започнете да снима , без да се налага да се тревожи за това подхлъзване.

4

Увийте около вас крак под коляното веднъж, за да започнете , след това го увийте около коляното си , което се демонстрира от вашия терапевт . Не увийте лента твърде плътно , тъй като това може да доведе до лоша циркулация на коляното си и да причини повече болка . Увийте така че да е плътно , но областта на коляното не започва да се получи червено.

5

Изправи се , пускането на теглото върху коляното си , за да видите , ако болката е облекчен , след като сте обви го . Ако все още има болка , опитайте да го повторно опаковане и да го преместите леко , тъй като тя може да бъде само малко извън позиция. Ако няма болка , а след това продължи с ежедневните си дейности и бързо отваряне на коляното в края на деня .