Какви са предимствата на тегло обучение на костна плътност

? Bone плътност описва как дебел или силен костите ви са . Данни на Световната здравна организация сочат, че костната плътност от плюс или минус един от които на младия средната за възрастни, е това, което се счита за нормално . Тегло обучение , форма на съдържание за обучение , изгражда по-силни и по-плътни кости , като направи мускулна стрес костта , което от своя страна генерира повече кост. Изберете от телесното тегло обучение , безплатно обучение тегло , устойчивост на тръби или обучение на машина тегло.

Тегло обучение предпазва от загуба на костна тъкан и също така помага в изграждането на нова костна тъкан , която помага за предпазване от остеопороза. Бедрата и гърба са най-засегнати от загуба на костна маса и поради това са изложени на риск от остеопороза , така че да си осигурите тегло обучение е насочена към тези области, на първо място.