Начини да лекува Leg &Глезена Pains
Leg и глезена болка може да бъде причинена от мускулни крампи , травма , артрит , инфекция и увреждане на нервите . Muscle щам , дехидратация и някои медикаменти - включително диуретици и понижаващи холестерола лекарства - могат да влошат болка. Подуване и болка да е трудно да понесе теглото върху засегнатата част на крака или крак. Leg болка може да бъде причинител фактор на дискомфорт чувствах в глезените . Съвети за Leg Pain Relief
Ако страдате от болки в краката , първо се опитват покой на засегнатия крайник . Дръжте крака повишени за почивка на мускулите и намаляване на всяко възпаление. Поставете лед на болезнените зони четири пъти на ден в продължение на най-малко 15 минути. Опитайте да масажирате и разтягане на засегнатите мускули, за да се намали дискомфорта . Можете да използвате подкрепа маркуч или го увийте крак в Ace превръзка да компресирате болезнени области. Използвайте над най- продавани лекарства като парацетамол или ибупрофен , за да помогне с болка и възпаление Наем Съвети за Глезен Pain Relief
Облекчаване глезена болка от покой на засегнатия крак и да бъдат пазени неподвижно . Ако глезена е подуване, прилага лед върху засегнатия участък . Дръжте го студен в продължение на 10 до 15 минути , и издигнат над нивото на сърцето . Увийте асо превръзка около глезена , за да компресирате и да предостави допълнителна подкрепа. Опитайте се да носите по-благоприятна обувки и вмъкване арка подпомагане стелки . Това ще осигури допълнителна стабилност на глезена, за да се намали дискомфорта . Наднорменото тегло също оказва допълнителен натиск върху глезените . Загубата на част от теглото ще намали глезена стрес и намаляване на болката . Ibuprofen , аспирин и ацетаминофен могат също така да се намали възпалението Продажба и Наем Съображенията
Потърсете медицинска помощ , ако: . Подозирате кост може да бъде broken.You изпитват силна болка без да носи теглото на засегнатата limb.The засегнатия крайник изглежда бледа и студена към touch.You имате повишена температура и района е топло с увеличение на pain.Swelling не намалява след два или три дни.
<Бразилски>
