Как да се избягва Rotator маншет хирургия

Вашият ротатор маншет не е просто един мускул. Това всъщност е съставен от група от мускули и сухожилия , разположен във всяка една от раменете си . Работата на мускулите на ротаторния маншон е да позволи движението на рамото бал - и - гнездо съвместно , както и да се свърже плешката към костите в горната част на ръката . Травми на ротатор маншет често могат да настъпят вследствие на повтарящи се дейности, като например вдигане на тежки предмети . Прости мерки за лечение може да ви помогне да се избегне необходимостта от операция. Въпреки това, ако повредата е тежка , може да сте в състояние да се избегне операция. Нещата ще трябва
Ice пакет
Отопление подложка
Hot бутилка вода
Pain облекчаване е. кортикостероиди инжектиране на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Въздържайте се от повтаряне на дейността, която е контузен рамото си . Почива си е най-важната стъпка в възстановява от този вид нараняване. Ако не почива на рамото си , бихте могли да направите по-лошо си контузия . Не повдигайте тежки предмети за около една седмица , докато болката утихне . Избягвайте всякакви дейности, които изискват от вас да повдигне ръката си над главата си.

2

Alternate прилагане на студ и топлина в областта . Използвайте една опаковка лед или чанта на замразени грах , увити в кърпа . Прилагайте я до рамото си за около 20 минути , няколко пъти на ден . Това ще помогне за облекчаване на болката, както и възпалението . The Mayo Clinic , препоръчва използването на източник на топлина след около два до три дни от използването на лед. Нанесете топлина за около 20 минути. Можете да използвате електрическа възглавничка или бутилка с топла вода.


3

Простри мускулите си внимателно след болката стихва в един ден или два . Ако сте напълно инхибира движение рамото си , вие всъщност може да направи по-лошо вредата . Опънете раменете си , като ги подвижния бавно. Можете също така да се повиши вашата ръцете успоредно на пода и да ги преместите в бавни, кръгообразни движения . Ако имате проблеми , физиотерапевт може да ви помогне.

4

Вземете един над -на борсата облекчаване на болки, за да спомогне за облекчаване на болката. Ibuprofen , аспирин или напроксен всичко може да помогне. Който и наркотици и да изберете, следвайте внимателно инструкциите за дозиране . Когато болката спира , прекратете приема на лекарството . Продължителната употреба на болкоуспокояващи може да доведе до дразнене на стомаха .

5

Вижте Вашия лекар, ако почувствате силна болка . Вашият лекар може да прилага кортикостероидна инжекция на вашите мускули на ротаторния маншон. Това може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката .