Как да свири на барабани с тендинит в рамото и Elbow

Човешкото тяло е пълно с сухожилията , които обграждат мускулите, ставите и костите . Ако ние прекалявайте с тези сухожилия , те се подуват и да доведе до състояние, известно като тендинит . Тези, които страдат от тендинит ще изпитате болка просто от движение на ръцете или краката си. Ако сте барабанист, който страда от това , че може първоначално смятат, че болката е твърде силна , за да събирам . Докато определено ниво на почивка е задължителна , това как да статия ще ви покажа най-добрия начин да се върнем на барабаниста изпражненията въпреки тендинит . Нещата ще трябва
барабани
подбедрици
ергономична настройка барабан
лед
топлина компрес на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Престанете да играете ако се чувствате болка. Тя никога не е добра идея да се играе през болката освен ако не сте в средата на концерт и това е абсолютно необходимо, за да приключите. Веднага след като ти се отдаде възможност , лед на рамото , лактите или други области, които боли в продължение на 10 минути. По-късно през деня , сложи топлинна компрес на извършеното района в продължение на 20 минути. Ако топлината изостря ситуацията , придържайте се към студа.

2

Rest от свири на барабани напълно, ако е възможно. Въпреки, че тя може да изглежда невъзможно , няколко дни почивка ще ви помогнат освежи вашето тяло. Продължи към лед и топлина , докато си почивате . След ден или два , започват да се простират лакътя и рамото . Опънете до момента, в който се чувствам болка и след това да спре . Това ще помогне да се изгради рамото си и сила лакът и намаляване на риска от бъдещи наранявания.


3

Настройте барабани ергономично . Вашият tendontitis може да доведе не само от продължителна употреба , но също така неадекватно настройка. Експериментирайте с различни височини от изпражнения и барабанни разстояние от тялото ви. Пускайте си барабани леко и да видим дали една позиция помага или боли повече. Но бъдете внимателни . Вие не искате една настройка , която работи за рамото и лакътя , но изхвърля гърба си . Обърнете внимание на онлайн книга Pat Маклафлин Drum Set Ергономия за цялата специфика да се разгледа като сте настройка на вашия набор и задръжте вашите барабанни пръчки.

4

Започнете да възпроизвеждате ваши барабани отново умерено . Както се удари в различни барабаните в комплект барабани , имайте предвид, дали изпитвате болка в раменете или ръцете като ви удари конкретен барабан. Експериментирайте с промени в хватката си, за да произвеждат най-удобния опит барабани . Ако болката се влошава , спрете да играете и отидете на лекар . Въпреки това, ако сте забелязали подобрение, постепенно изгради до пълните нива на ударни инструменти . Продължете да използвате лед и топлинна терапия, за да се запази по подуването .