Как да се отървем от моя апартамент Feet

A човек има плоски стъпала , когато сводовете са изчезнали , т.е. цялото вътрешността на краката докосват повърхността, върху която се поставят стъпалата . Арките осигуряват подкрепа за краката си , докато сте изправено положение или ходене . Всички бебета се раждат с плоски стъпала и само да започнат да развиват своите арки след тригодишна възраст . Плоски стъпала могат да бъдат или гъвкави --- причинени от небрежното сухожилия --- или --- твърди , предизвикани от ненормално развитие на стъпалото . Докато арки са важни, плоски стъпала са често срещан и често безболезнено състояние. Опитвайте да коригирате плоски стъпала , само ако почувствате болка . Инструкции

1

Определете какво причинява вашите плоски стъпала , преди да опитате да ги отстраним. Ако изпитате дискомфорт в краката си само след игра спортове , най-вероятно имат гъвкави плоски стъпала . Посетете лекар , ако усетите непрекъсната болка в петите или арки , вътрешностите на глезените се подуват , че не може да стои на пръсти или си гума крака лесно. Хирургия може да се наложи да се коригира твърди плоски стъпала .

2

Обмислете използването на по-добро прилепване на обувки или арх подкрепя в обувките си , за да облекчи плоски стъпала . Покупка арх поддържа над контра или да намери лекар, който може да ги обичай -дизайн според контурите на краката си . " Обувки вложки няма да излекува flatfeet , но те ​​често намаляване на симптомите , свързани с разстройството , " в съответствие с Mayo Clinic .


3

Вземете нестероидни противовъзпалителни медикаменти и лед болезнените области за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Почивай в подножието , докато тя се чувства по-добре и се простират на Ахилесовото сухожилие , ако вашите плоски стъпала са причинени от един съкратен Ахилесовото сухожилие . Виж физиотерапевт за допълнителни корективни упражнения.

4

отслабнете. " Твърдо ченге може да се развива сред възрастните 40-годишна възраст и по-възрастните , които са с наднормено тегло и заседналия начин ", обяснява Cleveland Clinic .

5

Помислете хирургическа корекция, ако всички консервативни лечения се провалят.