Как се лекува контузия на коляното

The коляното стърчи и не разполагате с много подплънки , така че е склонен към контузии ( на синини) . Когато коляното си хитове твърда повърхност или предмет , мускулите и меките тъкани се контузват . Кръв от капиляри влиза в областта причинява промяна в цвета. Смазана коляното могат да бъдат подути , болезнени и претърпи загуба гама - на - движение. Добра начална терапия ще намали болката , възпаление и скованост . Нещата ще трябва
Еластична превръзка
Натрошен лед
Plastic чанта MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Stop движение и почивка . Може да си мислите , че синина не е голяма работа , но продължават да се придвижват ще увеличи симптоми. Махни се от крака от седнало или легнало . Повдигнете коляното , ако е възможно . Тогава се започне лечение веднага .

2

Увийте засегнатата коляното . Поставете нещо меко над капачката на коляното , като една купчина от марля квадрати или филц тампон. След това увийте еластична превръзка около коляното . Започнете зад коляното и увийте плътно към предната част на коляното . Повторете опаковане до коляното е напълно осигурено . Създаване на X -образна форма с превръзката , ако искате да получите пълно покритие . Издърпайте обвивка достатъчно плътно, за да се прилага компресия без да се отрязват обращение.


3

Нанесете лед в района на коляното. Сложете натрошен лед в найлонова торбичка , която може да бъде запечатана и поставете чантата над увити коляното . Можете да поставите найлонова торбичка в кърпа ако има такива околната кожа потенциално биха могли да бъдат засегнати от леда. Оставете леда на увредената зона за пет до 20 минути , в зависимост от вашата толерантност към студ . Вземете леда в продължение на 20 до 60 минути . Повторете този процес за няколко интервали от лед и изключва.

4

Извършване нежно разтягане когато коляното подуване стихва . При възпаление намалява , можете да масажирате зоната или направите гама - на - движение участъци като огъване и удължаване на долната част на крака . Уебсайтът на здравеопазването Clinic.org лидер казва масаж може да осигури комфорт и да продължи да се намали подуването.