Как да каишка на крака за Plantar Facsiitis

Плантарна фасциит е един крак травма, която включва подуване и възпаление на плантарна фасция . Има много консервативни лечения, които можете да направите, за лечение на това състояние, като почивка , заледяване , разтягане и използването на противовъзпалителни медикаменти . Можете също така да използвате ниско боя техниката чембероване за крака си , за да поеме част от стреса на разстояние от вашия плантарна фасция и го оставете да се излекува по-бързо. Нещата ще трябва
1-1.5 инча и 2.3 инча Athletic лента
Tape привърженик спрей MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Използвайте привърженик лента, за да се пръска дъното и стените на вашия крак .

2

стик единия край на лента на 1-1.5 инча атлетично лента на вашия пета ( кутре или малко ) петите съвместно . Увийте лентата около петата си и да го доведа тук с арх страна на крака си след това натиснете големия си пръст съвместни надолу, за да имитират висок свод .


3

Прикрепете лентата да си първият ( голям ) петите съвместно . Повторете тази обвивка няколко пъти.

4

Tape единия край на лента на 2.3 инчов атлетично лента от външната страна на крака си , в близост до петата. Увийте го около и под крака си към арката и да се придържат в другия край към вътрешната страна на крака си .

5

Увийте друга лента от 3.2 инчов атлетично лентата започва по-нагоре по крака към пръстите на краката от външната страна на крака си и завършва на вашия арка страна , докато държите натиснат големия си пръст съвместно всеки път . Коланите трябва леко се припокриват.

6

Повторете това още два пъти или докато 3.2 -инчов атлетично лентата достига първия си пръст съвместно . Задръжте натиснат първия си пръст съвместни всеки път, когато каишката около вътрешната страна на крака си , за да създадете сводест ефект.

7

Отрежете излишната лента в горната част на крака си и продължаваме с 3-5 дни.