Как да Отнасяйте Ярка Rib Мускули

Ярка ребро мускули могат да се появят от много завишена себе си по време на тренировка , от прекомерна кашлица по време на заболяване или от причини, които може никога да не бъде в състояние да определи . Болка в гръдния кош , която идва от извади ребро мускули ще бъде възпалено и нежна , когато докоснете засегнатата област. Според Националната библиотека по медицина ( NLM ) , в повечето случаи , можете да лекува мускулна болка в гръдния кош в собствения си дом ( вж. ресурси ) . Нещата ще трябва
Ice packsPain relieversWarm компреси на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Приложете лед, за да си извади ребро мускули, за да се намали нивото на възпаление , което изпитва от пресни наранявания. Ice района в продължение на 20 минути в даден момент до три пъти на ден . Ледът може също така временно да притъпя болката.

2

получите някои облекчаване на болката от над -на борсата лекарства. Ацетаминофен, ибупрофен и напроксен облекчаване на болката и може да намали възпалението. Тези медикаменти могат да разстроят стомаха си - ако това е така, обърнете се към Вашия лекар за подходящ заместител


3

почивка толкова, колкото можете, за да помогнете на вашите ребро мускули излекуват . . Ограничете вдигане на тежки предмети и други енергични физически дейности , които могат да влошат нараняванията си .

4

Отнасяйте извади ребро мускули с топлина след първите няколко дни. А отопление тампон или топла , влажна компрес може да отнеме на ръба на разстояние от болезненост и скованост се чувстваш. Уверете се, че да се използва ниска настройка на отопление тампон да не се изгорите .