Рамо Hot &Cold Therapy
Тя някога е бил популярен да редувате топла и студена обработка на мускулни и ставни травми , но това никога не е било добра идея. Термична обработка успокоява болката и отпуска мускулите , но може да насърчи възпаление. Студена обработка вцепенява болка и спира възпалението , но не разполага с успокояващ или релаксиращ ефект . Или трябва да се използва за различни видове симптоми , но никога и двете. Раменни наранявания са едни от най-лесните за повторно нарани по-късно , а често и изискват много от продължаващото облекчаване на болката , тъй като те излекува . В зависимост от вида на болката, която изпитвате , използвайте гореща или студена терапия. Heat Therapy
Heat терапия е за мускулите , които са напрегнати или нечетлив поради умора , нараняване или напрежение. Топлината се увеличава притока на кръв , което помага на мускулите да се отпуснат и да се излекува по-бързо. Въпреки това, по същия повишен приток на кръв може действително да увеличат възпалението. Възпалението може да забави лечение значително. Използвайте само топлинна терапия , ако няма подуване на всички на мястото на болката .
Когато рамото ти е в болка, топлинна терапия е обикновено най- подходящи няколко дни след първоначалната вреда или всяко повторно нараняване. След като всички подуване утихна , топлинна терапия ще помогне на мускулите ви да се отпуснат . Нанесете топлата пакет към рамото за около половин час , водене на тънък слой от плат между кожата и опаковката . Не се притеснявайте за това оставяйки твърде дълго; повечето горещи пакети ще се охладят, след около 30 минути. Лечението се повтаря три пъти в 30 - минутни интервали, или докато не се почувствате по-удобно , което от двете настъпи първо.
Cold Therapy
Използвайте студена терапия за лечение на възпаление . Когато някоя част от тялото си е контузен , кръвта се втурва към тази област , с което заедно инструменти на тялото си за изцеление и ремонт . Кръвният поток причинява подуване , което може да увреди тъкан още повече. Вагон терапия намалява притока на кръв към увреденото място , като по този начин намаляване на подуване и ограничаване на щети. Студът също може да вцепенен района, загубват болка.
С травма на рамото или повторно нараняване, прилага студена терапия възможно най-бързо . Колкото по-скоро се прилага студена терапия , толкова по-малко възпаление , които ще имате . Прилагане на лед на рамото си с тънък слой от плат между студа и кожата ви. Оставете го в продължение на 30 минути, след почивка в продължение на 30 минути и се повтаря . Продължете, докато подуването е утихна . Ако отокът не се е подобрило в два или три часа , свържете се с Вашия лекар .
