Факти за здравето на костите въпроси

Костите в тялото ви да ви помогне да се движат, даде тялото си формата си , както и подкрепа на тялото ви . Костите са живи тъкани, които непрекъснато възстановяване през целия си живот . За да се изгради здрави кости и предотвратяване на проблеми със здравето на костите с напредване на възрастта , тя е от съществено значение , че получавате достатъчно калций , витамин D и упражнения. Функция

Bones имат три основни функции в човешкото тяло . Имаме нужда от здрави кости в тялото, за да защити вътрешните органи и тъкани на тялото , за да се закрепи на мускулите и да осигури подкрепа за тялото, и да даде форма и структура , така че нашето тяло е в състояние да се движат. Здрави кости са от съществено значение за поддържането на тялото силно и в добра физическа форма през целия живот . Наем Видове

Има много видове на въпросите на здравето на костите . Остеопорозата , според MayoClinic , при което костите да станат достатъчно слаби , че леки натоварвания , като навеждане или вдигане на прахосмукачка , може да доведе до счупване. Той е един от най-честите въпроси , отнасящи се до здравето на костите в тялото. Остеогенеза имперфекта , костна болест на Paget, рак на костите, и други костни заболявания са причинени в тялото от лоша диета , генетични проблеми или проблеми с растежа на костите или реконструиране . Продажба и Наем Симптоми

Защото кости са вътре в тялото , може да е трудно да се открие за предупредителните признаци на всеки въпрос, здравето на костите. Например , когато започва остеопороза , обикновено няма болка или други симптоми . Но след като костите са станали отслабена от остеопороза, лицето може да изпитате болка в гърба , свързана с срина или пукнати прешлени , постепенна загуба на височина с течение на времето заедно с изгърбена стойка , и фрактури на таза , китката , прешлените и други кости . Наем фактори

Има редица фактори, които могат да увеличат възможността, че ще се развие въпросите на здравето на костите . Жените са два пъти по- склонни да изпитват костни фрактури като мъжете са . Възраст също е фактор , защото костите стават по-слаби с напредване на възрастта . Европеидната раса и Югоизточна азиатци са в по-голям риск от проблеми със здравето на костите , отколкото чернокожите или латиноамериканците . Кофеинът , употребата на тютюневи изделия , както и липса на калций в диетата играе съществена роля в загуба на костна маса и повишен риск от фрактури.


Превенция

За да се предотврати остеопорозата и други проблемите на здравето на костите , то е от съществено значение , че получавате достатъчно калций и витамин D в диетата си всеки ден. Препоръчително е да се консумират 1000 мг калций и минимум 800 международни единици витамин D всеки ден. Също така, упражнява редовно да помогне за изграждането на здрави кости и забавят загубата на костна маса . Ограничаването на приема на кофеин и прекомерната употреба на алкохол (повече от две питиета на ден ) също е полезно за здравето на вашите кости .