Как да се намали мускулни спазми

Мускулните спазми - неволни контракции на мускулите - може да варира от леко неудобно да мъчителна и могат да засегнат всеки мускул в тялото. Не може да има произволен брой причини , но превенцията е ключът към намаляване на мускулни спазми . Ето някои съвети за намаляване на мускулни спазми . Нещата ще трябва
Apple сайдер vinegarHoneyCalcium , калий, магнезий и витамин B комплекс допълва Tonic waterHeating padIce чанта MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Намаляване на мускулни спазми

1

Пиете обилно с вода. Много пъти , просто дехидратация може да причини мускулни спазми .

Опитайте питейна една чаша топла вода, смесена с 2 супени лъжици. ябълков оцет и 2 супени лъжици. мед . Изпий това веднъж на ден

Опитайте пиене на чаша тоник вода веднъж на ден - . Хинина в него е доказано, че намалява мускулни спазми и крампи

2

Опънете дневно. , особено на мускулите, които са ви дава проблеми.

се консултирате с вашия лекар, за да видите дали някои лекарства, които могат да се приемат предизвикват спазмите . Лекарят може да предпише по- лека мускулен релаксант , ако проблемът е достатъчно тежък, за да повлияе на вашето ежедневие .

Ниските нива на въглехидрати може да доведе до мускулни спазми, затова се уверете , че получавате достатъчно въглехидрати на дневна база . <Бразилски >

3

Опитайте да добавите добавки на калций, магнезий, калий и витамин B комплекс. Вашето тяло може да се приема на тези минерали и електролити , и добавяне на тях може да намали вашите спазми .

4

Ако имате мускулен спазъм , опитайте променлив лед (по пет минути) и отопление тампон ( петминути ) . Ако почувствате мускулни спазми , идващи от , се прилага топлина в областта веднага.