Как да Tape Shin Spints

пищяла клечки са болезнена травма, която най-често се случва в пътеки . Според Mayo Clinic , " Болката е причинена от претоварване на пищялната кост и на съединителната тъкан , които придават мускулите си до мозъка на костите . " Има няколко различни терапии за пищяла клечки , включително и почивка, прилагане на лед , употреба на болкоуспокояващи и лента . Лента пищяла клечки може да помогне за намаляване на въздействието върху пищялната кост , която се проявява по време на тренировка . Нещата ще трябва Спортни лента
ножици или с остър нож на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

премахване на космите на долната част на крака зона да бъде залепена , с помощта на косата отстраняване метод по ваш избор. По-лесно е да се прилагат лента за почистване, коса без кожа.

2

Flex подножието на крака, който трябва да бъде записано , докато кожата на областта на пищяла е опъната . Не флекс до точката на болка.


3

Отрежете две парчета лента , всяко приблизително дължината на пищяла . Поставете едно парче диагонално от двете страни на крака , простиращ се от малко под коляното до дъното на глезена.

4

Изрежете три ( или повече, ако е необходимо) парчета лента , които са достатъчно дълго, за да обиколи целия пищял района хоризонтално. Лентата хоризонтално, кръжащи около зоната на пищяла изцяло и без да остави открита кожа : . "Run лента заедно пищял над болка ", според Sports Med Info