Как да се откъснете един мускул на прасеца

Дърпане прасеца мускул се отнася до мускулна треска на гастрокнемиус мускул , разположен в долната част на крака зад пищяла . Степени на мускулна щам варират от малки до мажор, според Aurora здравни грижи в Милуоки , Уисконсин. A 1 степен щам е обозначено с лека болка и нежност самото решаване на две до три седмици. Степен 2 щамове включват по-значително разкъсване в мускулите , като един до два месеца, за да се възстанови , докато 3 -та степен щам е най -тежко , тъй като мускулните влакна напълно и да се разрушават и да приемат повече от три месеца, за да се лекува. Знаейки как можете да си дръпнете теле е ключът към предотвратяването на наранявания . Инструкции

1

Започнете аеробни и спорт без загрявка и стречинг. Не дава на мускулите достатъчно време, за да се отпуснеш , води до прекалено натоварване на долната част на крака . Дейности , свързани с бягане, скачане и рита са особено податливи .

2

Упражнявайте мускулите твърде много за един ден или за кратък период от време. Калф мускулна щам може да се случи , когато правиш тежести или обучение за спорт . Бутане себе си , без да дава мускулите ви достатъчно време за почивка по време на или между тренировките може да доведе до прасеца щамове.


3

Играйте високи контактни спортове като футбол , футбол и ръгби, с висока вероятността от получаване ритна в прасеца. A директен удар в долната част на крака мускул може да доведе до мускулна сълза или руптура , особено ако вашият теле е в пълно свиване на настъпване на удара.