Стъпка по стъпка инструкции за Barefoot Science

укрепване на системата The Barefoot науката се основава на теорията, че обувки ограничава и отслабва фута , което прави необходимо за хората в развитите страни да се носят обувки. Страни, в които голяма част от местните жители ходят боси имат по-малко проблеми с краката , защото краката им да получат сила от ходене върху гола земя . Укрепване на системата The Barefoot Science използва стелки с вложки , насочени към засилване краката си . Когато се използва правилно , тази система укрепва краката ви и предотвратява проблеми , дължащи се на слабост. Нещата ще трябва
Barefoot Science Стелки
Level 1 до 7 вложки
перманентен маркер
Остри ножици
Удобни спортни обувки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции в
1

Флип вашите Barefoot Наука стелки . Би трябвало да видите малка , овална кухина в близост до най-широката част на всяко стелка . Натиснете ниво 1 , екстра - мека вложка в кухината . Тя трябва да прилягат плътно на място.

2

Поставете стелки на пода и се изправи на тях. Вашите токчета трябва да прилепва плътно в джоба на петите на стелки . Вие трябва да се чувстват в една вложка ниво в центъра на крака си , точно под топките на краката си и точно над арката .


3

Lean и изтеглете пунктирана линия на стелки с перманентен маркер . Следвайте линията на пръстите на краката си , разстоянието между линията за ¼ инч от тях. Слезте стелки и срежете по вашите пунктирани линии с остри ножици .

4

Плъзнете стелки в чифт удобни спортни обувки . Уверете се, че обувките не се трупат краката си . На стелки трябва да прилепва плътно вътре в петата на обувката.

5

Сложете си обувките и ги дантела достатъчно стегнато, така че да останете на . The губещ можете да оставите дантели , толкова по-добре . Тесни връзки могат да причинят контузия на стъпалото .

6

Носете обувките си за около една седмица и да преминат към ниво 2 . Повтаряйте , докато не стигнете до ниво 7 . До този момент , краката ви трябва да се чувстват по-силни и по-малко чувствителни .