Как за облекчаване на подуването и болката от навяхване

Вашите кости и стави са свързани посредством сухожилия . Сухожилията са влакнести и разтеглив , което позволява движението на крайниците . Когато сухожилие е принуден в ненормално положение , ще се появят навяхване . Според Mayo Clinic , някои фактори, като например неправилно загрявка преди физическа активност и умора могат да доведат до нараняване навяхване . В зависимост от това колко тежко е нараняването , облекчение на симптомите може да варира . Вие може да искате да се консултира с лекар, за да се определи как да се отнасяме към вашите навяхване . Нещата ще трябва
медикаменти Над на борсата болка
еластични бинтове
Патерици ( ако е необходимо)
Ice пакет
Pillow MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1 Над на борсата лекарства може да помогне с болка.

поеме -на борсата лекарства, които включват ибупрофен или ацетаминофен да помогне със симптоми на болка. Вземете лекарства по предназначение и да не се смесват вашите болкоуспокояващи .

2 поддържа теглото на разстояние засегнатия крайник .

Използвайте еластични бинтове за увиване на вашия навяхване . Използвайте патерици , за да ви помогне да се ходи , ако имате навяхване на глезена . Както е посочено от Mayo Clinic , с помощта на патерици ще предотврати по-нататъшно увреждане на засегнатия крайник .


3 Stay неподвижен по време на възстановяване период.

почивка изкълчен си крайник . Това ще помогне за облекчаване на болката .

4 Използвайте лед за навяхване .

Използвайте лед, за да помогне с подуване и болка. Ако имате навяхване на глезена , можете да натопи засегнатия глезен в ледена баня . Приложете лед в продължение на 15 минути в даден момент .

5 Използвайте възглавница за издигане на навяхване .

Поставете възглавница под вашия навяхване по време на почивка . Това ще запази вашия навяхване повишени, което ще предотврати подуване.